- Montag
- Kraft · Oberkörper
- Mittwoch
- Lauf · 7 km locker
- Freitag
- Kraft · Beine
- Samstag
- Lauf · 12 km
Early Access habmate ist noch nicht öffentlich.
habmateApps Die AppshabmateHabits, Routinen und Challenges. Dein Tag in einem Ring.GymGewicht und Wiederholungen eintragen, abhaken.RunAufzeichnen oder in zwanzig Sekunden eintragen. Jeder Kilometer zählt.NutritionTagesziel, Barcode-Scan und Rezepte. Essen, ohne zu raten.CoachDer KI-Coach entwirft deine Woche. Du entscheidest.LearnWas du hörst, liest und schaust, wird Wissen, das bleibt.Advancedsub3Training mit Plan bis zu deinem Renntag.Für wen Nach AnliegenLäuferJeder Lauf zählt für deine Woche.Kraftsport & GymGewicht, Wiederholungen, Haken.Gewohnheiten & FokusDranbleiben ohne Angst vor dem einen Tag.ErnährungDein Tagesziel, ohne zu raten.Alles in einemTraining, Essen und Habits an einem Tag.Hybrid-AthletenKraft und Ausdauer in einer Woche.Lebenslanges LernenWas du hörst und liest, bleibt.Mit CoachDu gibst frei und siehst jeden Blick.Alle Zielgruppen →CoachesBrandsPrinzipien
Für deinen Halbmarathon
Ein Plan, der am Renntag endet.
21,1 Kilometer an einem festen Datum. Du sagst dem Coach, wann das Rennen ist, und er rechnet den Block rückwärts von diesem Tag.
Ein Plan entsteht erst, wenn du den Coach einschaltest und einen Entwurf übernimmst.
- Run
- Coach
Die letzten Wochen
Vom langen Lauf bis zur Startlinie.
Drei Momente aus den letzten Wochen vor dem Rennen.
- −3 Wochen
Der längste Lauf des Blocks.
Am Sonntag steht die längste Einheit des Plans. Danach siehst du sie in der Woche als erfüllt, mit Pace und Splits.
- Run
- −1 Woche
Weniger laufen, mit Absicht.
In der Woche vor dem Rennen wird der Umfang kleiner. Der Taper steht so im Plan, also musst du ihn nicht gegen dein Gefühl verteidigen.
- Run
- Coach
- Renntag
Live auf dem Sperrbildschirm.
Die Live Activity zeigt dir Zeit und Strecke. Läufst du schneller als je zuvor, steht das Ergebnis danach als Halbmarathon-Bestwert.
- Run
Deine Apps
Der Coach plant, Run zeichnet auf.
Beide arbeiten mit derselben Woche. Was du vom Coach übernimmst, steht in habmate Run als Einheit mit Ziel-Pace.
Prinzip · Überall dieselbe Zahl
Deine Bestzeit rechnet keine App für sich allein.
Ob du auf die Uhr, aufs iPhone oder ins Web schaust, deine Halbmarathon-Bestzeit ist überall dieselbe.
Alle Prinzipien →Fragen
Fragen zum Halbmarathon.
Willst du auf eine Zielzeit hin trainieren? Die Seite „Marathon mit Zielzeit“ zeigt sub3.
Was ist ein Taper?
Die Zeit kurz vor dem Rennen, in der du weniger läufst, damit du ausgeruht startest. Der Coach plant ihn an das Ende des Blocks.
Kann ich das Renndatum später ändern?
Ja. Bitte den Coach um einen neuen Entwurf mit dem neuen Datum und übernimm ihn, wenn er passt.
Zählt das Rennen als Bestwert?
Ja, wenn es schneller ist als dein bisheriger Halbmarathon. Bestwerte gibt es für 5 km, 10 km und Halbmarathon.
habmate · WartelisteEarly Access
Für alle, die ein Datum im Kalender und 21,1 km vor sich haben.
Sei von Anfang an dabei.
Wir melden uns, sobald du loslegen kannst. Noch sind die Apps nicht in den Stores.
Im nächsten Schritt fragen wir nach deinem Namen und deiner Einwilligung. Auf der Liste stehst du erst nach dem Klick in unserer Bestätigungs-Mail.