Early Access habmate ist noch nicht öffentlich.
sub3Advanced · Laufen
Jede Woche gemessen, bis zum Renntag.
Für Läufer, die auf ein Rennen hin trainieren: Plan gegen Ist, Belastung, Zonen und dein Profil an einem Ort. sub3 ist eine eigene Marke, und deine Läufe aus habmate Run sind schon da.
sub3 ist noch nicht öffentlich. Wir melden uns, sobald du starten kannst.
Läuft imWebiPhone bald
BeispielAkut zu chronisch: stabil
- Flächen: Woche, Verlauf, Zonen, Athlet, Coach
- 5
- Ampel-Stufen je Einheit: erfüllt, teilweise, offen
- 3
- rückwirkende Änderungen durch eine neue Zonen-Messung
- 0
Ohne Export
Deine Läufe sind schon da.
sub3 rechnet mit denselben Läufen wie habmate Run. Du brauchst kein zweites Konto und exportierst nichts von Hand.
Belastung, Ist-Kilometer und Ampel, gerechnet aus deinen Läufen.
- habmate RunJeder Lauf, aufgezeichnet oder eingetragen, zählt in sub3 mit.
- Apple HealthLäufe aus Apple Health kommen über denselben Weg.
- StravaLäufe aus Strava ebenso. Doppelte zählen einmal.
habmate Run bleibt die App für den Alltag. sub3 ist der tiefere Zuschnitt für dein Rennen, auf demselben Konto.
Zonen
Eine neue Messung gilt ab ihrem Tag.
Zonen sind Revisionen mit Datum. Was du vor der neuen Messung gelaufen bist, bleibt mit den alten Zonen gemessen.
rückwirkende Änderungen durch eine neue Messung
Die fünf Flächen
Fünf Flächen für dein Rennen.
sub3 zeigt nur, was für dein Rennen zählt. Ernährung, Krafttraining und Habits bleiben in den Apps von habmate.
Verlauf: Belastung, Woche für Woche
Die Belastung deiner Wochen als Kurve, akut gegen chronisch, dazu ein Wort: aufbauend, stabil oder fordernd. Darunter Ist-Kilometer und deine Check-ins.
Woche: Plan gegen Ist
Jede Einheit mit Soll und Ist und einer Ampel. Steht ein Coach als Urheber dahinter, siehst du es.
Zonen mit Gültigkeitsdatum
Deine Herzfrequenz-Zonen stehen als Revisionen. Jeder Lauf wird mit den Zonen gemessen, die an seinem Tag galten.
Athlet
Dein Ziel, deine Verletzungs-Geschichte und deine Messungen. Nichts davon wird überschrieben, jede Änderung ist ein neuer Eintrag.
Coach
Der Coach kennt Profil, Zonen, Läufe, Plan und Check-ins und entwirft deine nächste Woche. Ob du sie übernimmst, entscheidest du.
Und dann
iPhone-Appbald
Heute läuft sub3 im Browser.
Ziele mit Etappenbald
Ziele, die du über Zwischenstationen erreichst.
Eigene Lastrechnungbald
Die Belastung als eigenes Modul mit TRIMP.
Woche
Jede Einheit gegen den Plan gemessen.
Die Woche ist die Hauptfläche von sub3. Oben die gelaufenen Kilometer gegen den Plan, darunter jede Einheit mit Strecke, Zeit, Pace und Ampel.
Die Ampel kommt vom Server
Ob eine Einheit erfüllt, teilweise oder offen ist, rechnet sub3 nach festen Schwellen.
Urheber sichtbar
Hat ein Coach die Woche geplant, steht sein Name daran. Planst du selbst, steht dort kein Name.
Phasen
Jede Woche trägt ihre Phase, etwa Aufbau. So siehst du, wo im Block du stehst.
Coach
Er entwirft deine nächste Woche.
Der Coach in sub3 liest, was du eingetragen hast: Profil, Zonen, Läufe, Plan und Check-ins. Er beantwortet Fragen dazu und entwirft deine nächste Woche.
Ein Entwurf, kein Eintrag
Der Coach schreibt nichts in deinen Plan. Übernimmst du den Entwurf, geht er denselben Weg wie eine Woche, die du selbst einträgst.
Danach steht die Woche
Nach dem Übernehmen springt sub3 auf die neue Woche, mit Soll und Ampel.
Keine Diagnosen
Der Coach plant Training. Er stellt keine Diagnosen und ersetzt keine ärztliche Beratung.
Fragen
Kurz gefragt.
Fehlt deine Frage? Trag dich auf die Warteliste ein, dann hörst du von uns, sobald es losgeht.
Was ist der Unterschied zu habmate Run?
habmate Run ist für den Alltag: Läufe aufzeichnen, eintragen, die Woche im Blick. sub3 ist für ein Rennen mit Datum: Belastung, Zonen, Profil und ein Plan, der jede Einheit gegen das Ist misst. Beide nutzen dieselben Läufe auf demselben Konto.
Brauche ich ein zweites Konto?
Nein. sub3 läuft auf deinem habmate-Konto.
Gibt es sub3 für das iPhone?
Noch nicht. Heute läuft sub3 im Browser, eine iPhone-App kommt bald.
Warum heißt sub3 so?
sub3 ist ein Arbeitsname. Der endgültige Name steht noch nicht fest.
Mehr von habmate
Nimm dazu, was dich weiterbringt.
Mit einer Anmeldung kommst du in jede App von habmate. Nimm dazu, was zu deinem Ziel passt, und lass den Rest weg.
Die Apps
- habmateHabits, Routinen und Challenges. Dein Tag in einem Ring.
- GymGewicht und Wiederholungen eintragen, abhaken.
- RunAufzeichnen oder in zwanzig Sekunden eintragen. Jeder Kilometer zählt.
- NutritionTagesziel, Barcode-Scan und Rezepte. Essen, ohne zu raten.
- CoachDer KI-Coach entwirft deine Woche. Du entscheidest.
- LearnWas du hörst, liest und schaust, wird Wissen, das bleibt.
Jede Woche gemessen, bis zum Renntag.
Sei von Anfang an dabei.
Wir melden uns, sobald du loslegen kannst. Noch sind die Apps nicht in den Stores.
Im nächsten Schritt fragen wir nach deinem Namen und deiner Einwilligung. Auf der Liste stehst du erst nach dem Klick in unserer Bestätigungs-Mail.