Early Access habmate ist noch nicht öffentlich.

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habmate GymKrafttraining

Jeder Satz zählt.

Jeder Satz ist eine Zeile mit Gewicht, Wiederholungen und Haken. Leere Felder übernehmen die Werte vom letzten Mal, Bestwerte rechnet die App mit, und nach dem Training ist dein Trainings-Habit in habmate abgehakt.

So läuft ein Training

habmate Gym ist noch nicht in den Stores. Wir melden uns, sobald du starten kannst.

Läuft aufiPhoneApple WatchWeb

BeispielNeuer Bestwert: Kniebeuge, 5 × 105 kg

Zahlen je Satz: Wiederholungen und Gewicht, dann ein Haken
2
Bestwerte nach Epley; Aufwärmsätze zählen nicht mit
e1RM
aktives Programm zur Zeit, aus dem Katalog oder selbst gebaut
1

Ein Training

Vom ersten Satz bis zum Haken.

Du loggst Satz für Satz, siehst neue Bestwerte und folgst deinem Programm. Zum Schluss zeigt dir Gym, was das Training in habmate abgehakt hat.

  1. 01

    Ein Satz ist eine Zeile.

    Du tippst Wiederholungen und Gewicht und hakst den Satz ab. Leere Felder übernehmen die Werte der letzten Einheit, du tippst nur, was sich ändert.

  2. 02

    Bestwerte rechnet die App mit.

    Schaffst du mehr als je zuvor, ist der Satz als Bestwert markiert, umgerechnet nach Epley. Aufwärmsätze zählen weder für Bestwerte noch für das Volumen.

  3. 03

    Ein Programm gibt die Woche vor.

    Nimm ein Programm aus dem Katalog oder bau dir deine Vorlagen selbst. Aktiv ist höchstens ein Programm, und die heutige Einheit steht mit ihren Übungen bereit.

  4. 04

    Am Ende hakt sich dein Habit ab.

    Der Abschluss zeigt, welches Habit das Training gerade abgehakt hat. In habmate steht der Haken schon da, ohne dass du tippst.

Nach dem Training

Ein Training landet an drei Stellen.

Was du in habmate Gym loggst, hakt dein Habit ab, landet in Apple Health und, wenn du es freigibst, bei deinem Coach.

habmate Gym

Ein Training, gespeichert mit Sätzen, Volumen und Dauer.

  • habmateDein Trainings-Habit hakt sich ab, etwa „3× Training pro Woche“.
  • Apple HealthDie Einheit wird als Kraft- oder Beweglichkeitstraining gespeichert.
  • Dein CoachMit deiner Freigabe sieht ein Coach, wie viele Einheiten stattfinden, oder auch ihre Details. Jeder Blick steht in deinem Protokoll.

Satz loggen

Zwei Zahlen und ein Haken.

Du tippst Wiederholungen und Gewicht und hakst ab. Leere Felder übernehmen deine letzte Einheit, also tippst du nur, was sich ändert.

Zahlen je Satz: Wiederholungen und Gewicht

Funktionen

Gebaut für die Zeit zwischen zwei Sätzen.

Beim Training tippst du nur Gewicht und Wiederholungen. Bestwerte, Volumen und Energie rechnet habmate Gym nebenher.

  • Bestwerte je Übung

    Für jede Übung hält habmate Gym den besten Satz fest, umgerechnet nach Epley. So vergleichst du fünf schwere Wiederholungen mit acht leichteren.

  • Übungskatalog mit Bildern

    Jede Übung im Katalog hat ein Bild, und über die Suche findest du sie schnell.

  • Vorlagen und Programme

    Bau dir Vorlagen selbst oder nimm ein Programm aus dem Katalog. Aktiv ist immer nur eines.

  • Verlauf je Einheit

    Jede Einheit steht im Verlauf, mit Dauer, Sätzen und Volumen obenauf.

  • Energie je Einheit

    Mit Puls rechnet habmate Gym die Kilokalorien nach Keytel, ohne Puls schätzt die App sie.

Außerdem dabei

  • Die letzte Einheit als Vorschlag

    Leere Felder übernehmen die Werte vom letzten Mal, du tippst nur, was sich ändert.

  • Aufwärmsätze zählen nicht

    Ein Aufwärmsatz zählt weder für das Volumen noch für deine Bestwerte.

  • Abschluss mit Habit

    Am Ende eines Trainings siehst du, welches Habit in habmate es abgehakt hat.

Plattformen

Das iPhone darf im Spind bleiben.

habmate Gym läuft auf dem iPhone, mit eigener App auf der Apple Watch und im Web. Ein Training, das du auf einem Gerät loggst, siehst du auf allen.

  • iPhone

    Live Activity und Widget

    Das laufende Training steht auf dem Sperrbildschirm, mit einem Knopf, der den Satz abhakt. Eine Mitteilung sagt dir, wann die Pause um ist, und das Widget zeigt deine nächste Einheit.

    • Live Activity
    • Widget
    • Apple Health

  • Apple Watch

    Auch ohne iPhone

    Die Uhr zeigt das Training vom iPhone, und Sätze hakst du mit der Krone ab. Bleibt das iPhone im Spind, startet die Uhr die heutige Einheit selbst.

    • Krone
    • Ohne iPhone

  • Web

    Training, Verlauf und Programm

    Im Browser loggst du Trainings, siehst Verlauf und Bestwerte und richtest dein Programm ein.

    • Verlauf
    • Bestwerte
    • Programm

Coach in habmate Gym

Dein nächstes Programm als Entwurf.

Es ist derselbe Coach wie in den anderen Apps, und er weiß, dass du aus dem Training fragst. Er entwirft ein Programm oder einen Standardplan, und du entscheidest, was du übernimmst.

  • habmate
  • Gym
  • Run
  • Nutrition

  • Programm oder Standardplan

    Der Coach schlägt vor, du prüfst den Entwurf und übernimmst oder verwirfst ihn.

  • Er trägt nichts selbst ein

    In deine Trainings schreibt der Coach nie. Ein Entwurf wird erst zum Plan, wenn du ihn übernimmst.

  • Kraft und Laufen in einer Woche

    Für eine ganze Woche mit Trainings und Läufen entwirft derselbe Coach beides zusammen.

  • Dein echter Coach hat Vorrang

    Darf ein Coach, mit dem du arbeitest, deinen Plan schreiben, tritt der KI-Coach dort zurück.

Der Coach stellt keine Diagnosen und ersetzt keine ärztliche Beratung.

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Mit einer Anmeldung kommst du in jede App von habmate. Nimm dazu, was zu deinem Ziel passt, und lass den Rest weg.

Die Apps

Advanced

habmate · WartelisteEarly Access

Jeder Satz zählt, ab dem ersten Training.

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