Early Access habmate ist noch nicht öffentlich.

habmateApps Die FamiliehabmateHabits, Routinen und Challenges, mit Tagesring und Mastering.GymKrafttraining loggen: eine Zeile, zwei Zahlen, ein Haken.RunLäufe aufzeichnen oder eintragen, mit Wochenvolumen und Plan.NutritionTagesziel, Barcode-Scan und Rezepte mit gerechneten Nährwerten.CoachDer KI-Coach entwirft deinen Plan, du entscheidest, was du übernimmst.LearnWas du hörst, liest und schaust, als Logbuch mit Wiederholung.Advancedsub3Das Trainings-HQ für Läufer, die auf ein Datum hin trainieren.Für wen Nach AnliegenLäuferJeder Lauf zählt für deine Woche.Kraftsport & GymEine Zeile, zwei Zahlen, ein Haken.Gewohnheiten & FokusDranbleiben ohne Angst vor dem einen Tag.ErnährungTagesziel und Inhalt, ohne zu raten.Alles in einemMehrere Apps, ein Konto, ein Tag.Hybrid-AthletenKraft und Ausdauer in einer Woche.Lebenslanges LernenWas du hörst und liest, bleibt.Mit CoachDu gibst frei und siehst jeden Blick.Alle Zielgruppen CoachesBrandsPrinzipien
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Für den Wiedereinstieg

Du fängst klein an und hältst fest, was war.

Nach einer Pause oder Verletzung ist die größte Gefahr der Ehrgeiz von früher. habmate hilft dir, ruhig wieder aufzubauen, und merkt sich, was passiert ist.

Zurück in Bewegung

Ob und wie schnell du wieder einsteigst, klärst du mit deiner Ärztin oder Physiotherapeutin, nicht mit einer App.

  • Run
  • Gym
  • Coach
  • sub3

Zurück in Bewegung

Vorsichtig, aber nicht ziellos.

Drei Wochen nach dem Okay, wieder Sport zu machen.

  1. Woche 1

    Festhalten, was war.

    In deinem Athletenprofil in sub3 trägst du die Verletzung ein. Der Eintrag bleibt, auch wenn später neue dazukommen.

    • sub3
  2. Woche 2

    Ein leichtes Programm.

    In habmate Gym wählst du ein Programm mit wenigen Tagen. Die Gewichte vom letzten Mal sind nur ein Vorschlag, du trägst ein, was heute geht.

    • Gym
  3. Woche 3

    Ein Lauf-Plan mit Bremse.

    Der Coach entwirft dir die ersten Läufe. Mehr als zehn Prozent Zuwachs je Woche lässt der Plan nicht zu, egal wie gut du dich fühlst.

    • Coach
    • Run

Deine Apps

Was dir beim Neuanfang hilft.

Nicht jede App ist für jeden Wiedereinstieg nötig. Diese vier tragen zu einem ruhigen Aufbau bei.

Prinzip · Mastering statt Streak-Angst

Eine lange Pause löscht nicht, was du aufgebaut hast.

Deine Mastering-Tage bleiben dir, auch nach Wochen ohne Training. Du machst dort weiter, wo du stehst.

Alle Prinzipien

Fragen

Fragen zum Wiedereinstieg.

habmate begleitet dein Training, ersetzt aber keine Behandlung.

Sagt mir habmate, wann ich wieder trainieren darf?

Nein. habmate gibt keine medizinischen Empfehlungen und stellt keine Diagnosen. Das gehört zu deiner Ärztin oder deinem Physiotherapeuten.

Kennt der Coach meine Verletzung?

Der Coach in sub3 entwirft die Woche mit dem, was in deinem Athletenprofil steht. Übernommen wird nur, was du bestätigst.

Muss ich sub3 nutzen?

Nein. Für einen ruhigen Wiedereinstieg reichen habmate Run, habmate Gym und der Coach. sub3 lohnt sich, wenn du wieder auf ein Ziel hin trainierst.

habmate · Warteliste

Early Access

Für alle, die nach einer Pause wieder anfangen.

Trag dich ein, bevor es losgeht.

Wir melden uns, sobald du die Apps nutzen kannst. Noch sind sie nicht in den Stores.

Im nächsten Schritt fragen wir nach deinem Namen und deiner Einwilligung. Auf der Liste stehst du erst nach dem Klick in unserer Bestätigungs-Mail.