Early Access habmate ist noch nicht öffentlich.

habmateApps Die FamiliehabmateHabits, Routinen und Challenges, mit Tagesring und Mastering.GymKrafttraining loggen: eine Zeile, zwei Zahlen, ein Haken.RunLäufe aufzeichnen oder eintragen, mit Wochenvolumen und Plan.NutritionTagesziel, Barcode-Scan und Rezepte mit gerechneten Nährwerten.CoachDer KI-Coach entwirft deinen Plan, du entscheidest, was du übernimmst.LearnWas du hörst, liest und schaust, als Logbuch mit Wiederholung.Advancedsub3Das Trainings-HQ für Läufer, die auf ein Datum hin trainieren.Für wen Nach AnliegenLäuferJeder Lauf zählt für deine Woche.Kraftsport & GymEine Zeile, zwei Zahlen, ein Haken.Gewohnheiten & FokusDranbleiben ohne Angst vor dem einen Tag.ErnährungTagesziel und Inhalt, ohne zu raten.Alles in einemMehrere Apps, ein Konto, ein Tag.Hybrid-AthletenKraft und Ausdauer in einer Woche.Lebenslanges LernenWas du hörst und liest, bleibt.Mit CoachDu gibst frei und siehst jeden Blick.Alle Zielgruppen CoachesBrandsPrinzipien
Die Familie
Advanced
Nach AnliegenAlle Zielgruppen
CoachesBrandsPrinzipien
Anmelden

Für Hybrid-Athleten

Kraft und Ausdauer in einer Woche, geplant und gezählt.

Wer hebt und läuft, plant zwei Sportarten gegeneinander. Wann liegt das Beintraining, wann der lange Lauf? habmate zeigt beide in einer Woche.

Ein Doppeltag

habmate Gym und habmate Run starten gemeinsam für alle auf der Warteliste.

  • Gym
  • Run
  • Coach
  • habmate

Eine Woche

Beide Disziplinen auf einer Tafel.

So könnte eine Woche aussehen, die der Coach mit dir plant: zwei Krafteinheiten, drei Läufe, und dazwischen Platz zum Erholen.

Beispielwoche · Werte erfunden

  1. Mo
    • OberkörperTag A · 16 Sätze
    • Locker7 km · 5:40
  2. Difrei
  3. Mi
    • BeineTag B · 14 Sätze
  4. Do
    • Intervalle8 km · 6 × 800 m
  5. Frfrei
  6. Sa
    • Langer Lauf14 km · 5:50
  7. So
    • MobilityRoutine · 15 min
Krafteinheiten
2
Läufe
3
geplant
29 km

Zwischen Beintag und langem Lauf liegen zwei Tage. Die Woche ist ein Beispiel; deine richtet sich nach dir.

Ein Doppeltag

Morgens heben, abends laufen.

Ein Montag mit zwei Einheiten und einem Plan, der beide kennt.

  1. 07:15

    Oberkörper nach Programm.

    In habmate Gym wartet Tag A. Du loggst die Sätze, hakst ab, und das Training landet in deiner Woche.

    • Gym
  2. 17:50

    Sieben Kilometer locker.

    Die Uhr zeigt das Pace-Band der geplanten Einheit. Bist du zu schnell, siehst du es, bevor deine Beine es merken.

    • Run
  3. 20:30

    Zwei Haken, eine Woche.

    Im Gesamtplan stehen Kraft und Lauf von heute auf erledigt. Am Mittwoch kommen die Beine, der lange Lauf liegt erst am Samstag.

    • habmate
    • Coach

Der Lauf-Teil

Jeder Lauf gegen sein Soll.

Im Lauf-Teil deiner Woche steht jede Einheit mit Ziel-Pace. Nach dem Lauf zeigt eine Ampel, ob sie erfüllt ist.

  • Erfüllt, teilweise, offen

    Drei Stufen je Einheit. Ein zu kurzer Lauf wird nicht schöngerechnet, er steht auf teilweise.

  • Wochenvolumen

    Die Balken der Woche zeigen, wie viele Kilometer schon gelaufen sind, gerechnet in deiner Zeitzone.

  • Ein Programm im Gym

    Auf der Kraftseite führt höchstens ein aktives Programm durch die Woche, damit beide Pläne sich nicht widersprechen.

Deine Apps

Zwei Disziplinen, vier Apps.

Jede Disziplin hat ihre eigene App. Der Coach und habmate halten sie in einer Woche zusammen.

Prinzip · Der Coach entwirft, du übernimmst

Ein Vorschlag ist noch kein Plan.

Die Woche des Coaches steht erst in deinem Plan, wenn du sie übernimmst.

Alle Prinzipien

Fragen

Fragen von Hybrid-Athleten.

Du trainierst anders? Erzähl es uns, wenn du auf der Warteliste stehst.

Plant der Coach Kraft und Laufen zusammen?

Ja, wenn du ihn einschaltest. Er entwirft eine ganze Woche mit beidem, und du übernimmst sie oder passt sie an.

Zählt ein Lauf auch für mein Trainings-Habit?

Ein Lauf hakt Ausdauer-Habits ab, ein Krafttraining Trainings-Habits. Wovon ein Habit gefüttert wird, legst du beim Habit fest.

Wächst der Laufumfang zu schnell, wenn ich viel Kraft mache?

Ein Lauf-Plan des Coaches wächst je Woche um höchstens zehn Prozent, egal was sonst in der Woche steht.

habmate · Warteliste

Early Access

Für alle, die sich nicht zwischen Hantel und Strecke entscheiden.

Trag dich ein, bevor es losgeht.

Wir melden uns, sobald du die Apps nutzen kannst. Noch sind sie nicht in den Stores.

Im nächsten Schritt fragen wir nach deinem Namen und deiner Einwilligung. Auf der Liste stehst du erst nach dem Klick in unserer Bestätigungs-Mail.